晚上穿袜子睡觉好吗
晚上穿袜子睡觉好吗
晚上皮肤也是要呼吸的呀，特别是足部，都被闷了一整天了也该透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。
晚上穿袜子睡觉好不好？
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晚上穿袜子睡觉是有利也有弊的，穿袜子睡觉可以促进睡眠，但不利于脚步的血液循环。如果有双袜子能一直给你双脚站岗，即使你睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。
美国《预防》刊文，其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。
在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
扩展资料：
虽然睡觉穿着袜子能够起到保暖功能，但建议最好不要经常穿袜子睡觉。因为当人处于睡眠状态时，各个系统器官都在休息，这时候还穿着袜子，脚部有束缚感和紧绷感，同时会降低脚部的血液循环；
全身血液循环也受到影响，从而引起局部肌肤新陈代谢减慢，不利于脚的彻底放松和休息。另外如果穿袜子睡觉，可能会造成脚部到晚透气性不好，长期下去容易得脚气，不利于身体健康。
参考资料来源：人民网——美国：专家称穿袜子睡觉提高睡眠质量
晚上睡觉穿袜子好吗？
晚上睡觉穿袜子有好处。
穿袜子会加快入眠速度。理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。
而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。
穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或变青。
一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴或热水瓶达到保暖效果，但要记住，不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。
扩展资料：
晚上睡觉注意事项：
1、不要露着胸腹睡觉
人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。
2、睡前不要大量运动
平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。
3、www.nfysw.com不要睡地板
在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。
参考资料来源：人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症
参考资料来源：人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要
晚上穿袜子睡觉好吗？（我是女的）
穿袜子睡觉好不好？
经过研究发现，这问题的答案一半一半吧。一半好一半不好。
穿对袜子的好：温暖双脚→促进睡眠
如果选到了一双合适的袜子，那穿着它睡觉，可促进睡眠，暖暖的，睡眠质量才会好嘛。其实睡觉这件事儿呢，不是说倒头睡着就万事大吉了。它也讲究天时、地利、人和。
1 天时，意思是要睡对时间。不能违反昼夜规律，如果该睡的时候在玩，辣么睡眠质量自然好不到哪去。而睡眠质量不佳，会影响到日常活动。
2 地利，就是指要选对床铺。一张软硬适中的床，一个高度正好的枕头，一床柔软舒服的棉被，三者结合才能让你睡得舒舒服服，身体不会产生酸痛感。
3 人和，就是指保证身体以最好的状态去睡觉。比如带着好心情，然后让身体在恒温下上床。以手脚冰凉的状态睡觉，就不算人和了，酱紫会许久无法入睡的。
所以呢，双脚冰凉的人，穿一双好的睡袜是可以令身体温暖，促进良好睡眠的。
穿不对袜子的坏：绷紧→影响血液循环
不对的袜子，指的是材质不够柔软、吸汗透气效果不太好、过于绷紧的袜子。
如果是松松的袜子，睡到嫌热了，还可以轻易踢开。但是绷紧的袜子，一个是会影响血液循环，令脚暖不起来。大家都见过被皮筋勒紧的手腕吧，穿了紧紧的袜子，脚腕也是这个下场。
再加上透气性、吸汗性差，有些人比较容易出汗，出的汗闷在袜子里，这样子潮湿闷热的环境，很容易滋生细菌。细菌的滋生，便可能出现脱皮、足癣等，且烘出臭味来。
所以，你需要一双好袜子来改变这一现状。要实在太出得汗，不如弃掉袜子，睡前泡个脚，这也是个可行办法。
晚上可以穿袜子睡觉吗?
不可以！穿袜子睡觉会阻碍血液循环 早上起床双脚会肿胀 发麻
最好是裸睡 全身放松 白天精神紧张 晚上就应该完全放松 这样对身体最好
