小众极限运动悄然走进大众生活 室内攀岩人气高涨 儿童成学员主力军
优胜美岩运动攀岩馆人气旺 摄影：楚天都市报极目新闻记者曾凌轲
徒手爬桥、攀爬高楼外立面，网上这些吸睛的短视频都是攀岩“大神”们在小试牛刀。而在室内攀岩馆，还有一群攀岩爱好者修炼“抱石”，挑战攀岩馆不断变化的攀爬路线。
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攀岩，正在从一项极限运动变成大众生活中随处可见的运动项目。
调动身体突破恐惧
自去年接触攀岩以来，苑女士就爱上了这项运动。在苑女士的朋友圈，她几乎每天都要更新一条自己在岩壁上攀爬的视频。
8月9日，“整个人摊开到极限”，8月10日，“岩壁漫步，平衡线有点瑕疵”，8月11日，“小心翼翼登高”……
“攀岩要协调上肢和下肢的力量，然后通过核心来更好调配身体。这是一个认知身体的过程。攀岩本身也是一个极限运动，就是你必须突破一些恐惧，我觉得还挺疗愈的。”苑女士说。
吴女士也在最近成为攀岩新学员，问及爱上攀岩的原因，吴女士说：“很难总结，但真的很爽。身体一个点接一个点移动，脑子要计算路线，还有最后爬到顶点落下来。”
不过，攀岩高难度进阶也劝退了一部分初学者。
对于中国地质大学地质工程专业的小韩来说，攀岩是体育课的选项之一。地质勘探注定要在野外艰险的环境中行动。
攀岩，由此成为中国地质大学的特色课程。大一上学期，小韩修完一学期的攀岩课程后，加入学校的“大地社”（校内攀岩社团）。“入团之后的一个学期，全都是体能训练，每天早上5时就跑步。后面才会出去爬户外的岩壁。我坚持不下来就退出了。”小韩表示遗憾。
人工岩壁走进商圈
攀岩，本意是指在天然岩壁上攀爬，也被称为“峭壁上的芭蕾”。
直到人工岩壁被发明出来，这项运动才有了普及的基础。如今，这项户外极限运动逐渐进入大众生活。人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，从而达到锻炼、娱乐的目的。
现在，武昌、汉口、硚口、东湖高新区都有了攀岩场馆。人工岩壁甚至走进不少商场，方便初学者们随时“爬墙”。
8月17日上午11时许，极目新闻记者在武昌区群星城购物中心4楼看到，高耸的室内岩壁上，有4个等级的攀爬路线。
在基础路线区，大约五六岁的孩子正在攀爬。脚踩攀岩鞋、身系安全绳，小男孩不一会儿就爬到了2/3高点。另一个小女孩则还未尝试正式的岩壁，而是在岩壁的梯子上练习。地面上，两个教练各自密切关注着学员。
价目表显示，这处室内岩壁的消费为会员制，5次卡为400元，10次卡700元，也可办理月卡和季卡，收费600元和1500元。
工作人员介绍，这处室内岩壁有13米高，面对所有年龄段的消费者开放。无需预约，随到随学。“晚上6时之后人比较多。大约学一两个小时，孩子就会爬了。不过要爬户外的话，得训练三四个月。”
攀岩场馆人气变旺
开业5年，位于武昌区徐东大街金禾中心的优胜美岩运动攀岩馆，已是武汉的老牌攀岩馆。
在优胜美岩，不仅有室内的岩壁，在室外商场楼梯的外立面上，也有一处20米高的岩壁。
8月17日，岩馆工作人员小羽向极目新闻记者介绍，自疫情退去后，各个户外运动项目均在升温，“骑马、击剑、水上运动，攀岩也包括在内，人气都是上升状态。相较去年，我们场馆今年的消费者人数有明显增加。”
在攀岩馆从业5年，小羽感受到，从去年开始，不仅武汉室内的攀岩馆多了起来，学习攀岩的群体中，未成年人占比也有所增加。“在报名学习攀岩的会员中，孩子的比例高于大人。作为爱好者平时过来训练的话，未成年人和成年人各占一半。”
小羽详解道，攀岩对身体的锻炼是全方面的，头、肩、腰、胯，还有核心力量，可以锻炼到每一个部位的肌肉。对于小朋友来说，对自信心的锻炼也比较突出。因为在攀爬的过程中，遇到问题只能靠自己直面困难，独立想办法解决。在攀岩过程中，专注力也会提升。在攀岩过程中，并不是有力气就够了，你要一边爬，一边思考，计算自己的攀爬路线，且路线也不是唯一的。
小羽还透露，近年来，接触攀岩的女性也越来越多，“其实攀岩并不是完全的力量型运动。选择不同的路线进行攀爬，对人的要求也不一样。有些困难的路线，男性可能靠爆发力跳过去，或者靠力气扛过去。爆发力不足，女性就需要思考、利用自身优势，比如利用柔韧性、平衡性来克服这个困难，所以女性的攀爬技巧通常会更细致。”
“爬墙”也需注意风险
作为一项极限运动，攀岩也有严格的安全规范。
业内人士向记者提醒，作为攀岩学习者而言，除了必须穿戴攀岩绳、攀岩鞋外，基础的攀岩姿势和技巧，例如手脚配合、重心移动等。还需要熟悉攀爬路线，了解攀爬的难度和风险，“不要超出自己的能力范围进行挑战。”
如果是练习“抱石”（在5米以下的高度，攀登者在无绳索的状态下只靠攀登者自身力量完成攀登），则要注意攀爬前的热身、用手指绷带缠绕手指避免肌腱损伤、按计划进行训练以保持稳定而持久的体能与耐力，避免肘部损伤。
小羽也介绍，优胜美岩馆内不仅攀岩指导员均有国家认定的资质，岩馆的建设也有严格标准，“其实岩馆在建设期就有严格的规定，从建筑材料的选用到最后建成验收，相关部门都要进行安全检查。”
